Gamechanger

Tænk på din seneste nats søvn: Er du veludhvilet, eller har du behov for en time eller to mere på øjet?

En høj søvnkvalitet er forudsætningen for, at mennesker fungerer. Zoomer vi ind på elitesport, konkluderer de seneste års søvnforskning, at søvn er en uerstattelig medspiller i forhold til at udnytte effekten af træningstimer. Derfor kan manglende søvn heller ikke kompenseres af isbade, antiinflammatoriske midler, højt proteinindtag og andre lettilgængelige restitutionsmetoder, som i stigende grad vinder indpas blandt sportsfolk.

Head of Sports Science Andreas Bech fra Bundesliga-klubben Eintracht Frankfurt var oplægsholder ved Fysisk Trænerdag 2020, der havde fokus på træningsplanlægning, restitution og brug af data i forhold til at træffe beslutninger. I denne podcast sætter Playmaker fokus på Fysisk Trænerdag og de forskellige temaer i et dansk perspektiv. I podcasten medvirker Mathias Zangenberg fra FC Nordsjælland og Peter Sand Sørensen fra AGF. Vært er Thomas Rostgaard fra Randers FC og Syddansk Universitet.

Normalt forbinder vi træning og præstationsoptimering med hårdt arbejde og høj aktivitet på træningsbanen, men kan man også forbedre sig ved at ligge helt stille og ikke være vågen? Svaret er umiddelbart ja, for studier har vist, at der kan ligge store fordele i at tage en lur midt på dagen, idet søvnen styrker hukommelsen, den taktiske forståelse og indlæringsevnen. I dette afsnit af GameChangers podcast er der fokus på søvn og sport. Afsnittet er optaget i begyndelsen af marts, men bliver udgivet nu, da GameChanger vender tilbage til det oprindelige produktions- og udgivelsesflow.