Gamechanger

Mental hvile i fodbold

Lyt i din foretrukne podcast-app

For mange har hvile ofte været forbundet med pauser fra fodboldaktiviteter med det formål at restituere kroppen. Det kan ske i forbindelse med intens træning eller f.eks. efter en skadespause. Kroppen har behov for hvile for at kunne restituere. Men vi har også behov for mental hvile. Mental hvile (eller mental rest, som er det engelske begreb) kan være afgørende for at skabe toppræstationer i fodbold.

Del via sociale medier

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin

I artiklen: ”How to Help Athletes Get the Mental Rest Needed.” beskriver David W. Eccles fra Florida State University og kolleger, hvordan den nuværende viden om mental hvile er en nyttig vejledning for sportsfolk, der ønsker at opnå den mentale hvile, de har brug for.

I artiklen forklarer de, hvorfor mental hvile er vigtig for restitution og færdighedsindlæring hos fodboldspillere og andre sportsfolk. De beskriver også, hvordan atleter kan opnå mental hvile gennem søvn og vågen hvile. Og så giver de bud på strategier, der gør det muligt for sportsfolk at få mere søvn og vågen hvile samtidig med, at de giver værktøjer til monitorering af atleters mentale hvile.

Mental hvile ser ud til at være afgørende for vedvarende høj ydeevne i sport og andre præstationssammenhænge. Historisk set har begrebet mental hvile kun opnået begrænset forskningsmæssig opmærksomhed, især sammenlignet med begrebet fysisk hvile, hvor fysisk hvile betragtes som ophør eller reduktion af fysisk aktivitet.

 

I denne podcast uddyber David W. Eccles, hvordan mental hvile influerer på vores præstationer. Han giver også gennem konkrete eksempler anvisninger til spillere og trænere, der ønsker at opnå præstationsforbedringer ved at være mentalt udhvilet.

Udgivet:
19/05/2022

Varighed:
20:55

Lyst til flere podcasts?

  • Alle
  • Akademi
  • Børnemiljøer
  • Deliberate Play
  • Deliberate practice
  • Forskning