Gamechanger

Mental hvile i fodbold

For mange har hvile ofte været forbundet med pauser fra fodboldaktiviteter med det formål at restituere kroppen. Det kan ske i forbindelse med intens træning eller f.eks. efter en skadespause. Kroppen har behov for hvile for at kunne restituere. Men vi har også behov for mental hvile. Mental hvile (eller mental rest, som er det engelske begreb) kan være afgørende for at skabe toppræstationer i fodbold.

Udgivet:
19/05/2022

Varighed:
20:55

Vært:
Claus Mønsted

Lyt til podcasten i din foretrukne podcast-tjeneste eller via nedenstående afspiller.

Del på facebook
Facebook
Del på twitter
Twitter
Del på linkedin
LinkedIn

Link:

Læs også artiklen:

Mental hvile – vejen til bedre præstationer?

Og lyt til podcasten:

Søvn og fodboldpræstationer

I artiklen: ”How to Help Athletes Get the Mental Rest Needed.” beskriver David W. Eccles fra Florida State University og kolleger, hvordan den nuværende viden om mental hvile er en nyttig vejledning for sportsfolk, der ønsker at opnå den mentale hvile, de har brug for.

I artiklen forklarer de, hvorfor mental hvile er vigtig for restitution og færdighedsindlæring hos fodboldspillere og andre sportsfolk. De beskriver også, hvordan atleter kan opnå mental hvile gennem søvn og vågen hvile. Og så giver de bud på strategier, der gør det muligt for sportsfolk at få mere søvn og vågen hvile samtidig med, at de giver værktøjer til monitorering af atleters mentale hvile.

Mental hvile ser ud til at være afgørende for vedvarende høj ydeevne i sport og andre præstationssammenhænge. Historisk set har begrebet mental hvile kun opnået begrænset forskningsmæssig opmærksomhed, især sammenlignet med begrebet fysisk hvile, hvor fysisk hvile betragtes som ophør eller reduktion af fysisk aktivitet.

 

I denne podcast uddyber David W. Eccles, hvordan mental hvile influerer på vores præstationer. Han giver også gennem konkrete eksempler anvisninger til spillere og trænere, der ønsker at opnå præstationsforbedringer ved at være mentalt udhvilet.