Gamechanger

Styrketræning er en væsentligt område, man kan optimere på for at forbedre mulighederne for succes på banen, men hvordan griber man styrketræning an i hverdagen i klubben? Og hvordan rammer man den rette balance mellem præstationsoptimering og overbelastning? I denne episode af GameChangers podcast sætter vi fokus på styrketræning i fodbold. Medvirkende er Magni Mohr fra Syddansk Universitet og Jesper Løvind Andersen fra Brøndby IF og Bispebjerg Hospital.

Flere kampe. Flere pasninger. Flere sprinter. Højere stressniveau. Ifølge flere forskere vil fremtidens fodbold stille nye og større krav til fodboldspilleres evner på både det tekniske, fysiske, kognitive og mentale område, for man forventer, at højere kampkrav, flere og mere krævende træningspas vil skabe en markant belastning på spillere på eliteniveau. Derfor er det nødvendigt at forberede sig på fodboldens udvikling, og et skridt i denne proces tager man nu i dansk fodbold ved etableringen af et pilotprojekt, som vi sætter fokus på i denne episode af GameChangers podcast. Med i studiet er Thomas Rostgaard og Morten Wieghorst.

Under normale forhold er tre, men helst fire dages forberedelse efter en fuld kamp nødvendige for at sikre at de fleste fodboldspillere er fysiologisk klare til næste kampudfordring, for mange kampe på kort tid kan stresse restitutionskapaciteten for kroppen. Derfor er det vigtigt at være bevidst om både kost og træning, når man har været i kamp. Professor Magni Mohr giver her et indblik i den vigtigste viden inden for fysiologisk restitution.

Et tæt kampprogram med mange kampe på kort tid er en tilbagevendende udfordring for fodboldhold på højeste niveau, men i hvor høj grad bliver spillerne belastet af at spille tre kampe på en uge? Og hvilken betydning har det for præstationen? Et kandidatspeciale af Loftur Gísli Jóhannsson ved Syddansk Universitet har undersøgt disse spørgsmål i et tæt samarbejde med Brøndby IF.