Gamechanger

Inspiration: Hvordan når man til et punkt, hvor opskriften på succes sidder på rygraden?

Det kræver mange timer på træningsbanen, hvis man vil være dygtig til sin sport, men måden man træner på, har også betydning for læringen. En feature-artikel på dr.dk sætter fokus på læring i sport og hvordan top-atleter når store resultater via målrettet træning.

Udgivet:
27/08/2020

Forfatter:
Martin Davidsen

Hvordan sikrer man den bedst mulige læring, så man som sportsudøver udvikler sig bedst muligt og tilegner sig nye færdigheder? Det spørgsmål er relevant i de fleste sportsgrene, for læring er en kompleks størrelse, for det handler ikke udelukkende om mængden af tid, man bruger på træningsbanen.

Det handler også om, hvordan man træner, og derfor er det interessant at undersøge, hvordan topatleter træner og indlærer færdigheder, der bringer dem i toppen verdenseliten. I en artikel hos DR Sporten undersøger man, hvordan hjernen og kroppen bedst muligt tilegner sig ny viden, for læring handler ikke kun om antallet af træningstimer.

DR Sporten har talt med Richard Thomas, der er sportsfysiolog hos Team Danmark, som sætter læring ind i et kognitivt perspektiv og fortæller om, hvordan man bedst muligt kan træne for at opnå perfektion inden for et område.

“Hvis du laver noget der kan få pulsen op lige bagefter, kan det forbedre din evne til at genkalde øvelserne fra din træning. Så hvis du har fokus på din teknik til træning, og bagefter går over til et højintenst sprint, eller cykling i 15-30 minutter, kan det hjælpe din læringsproces,” siger Richard Thomas til DR Sporten.

I samme artikel fortæller en række sportsudøvere, hvordan de har trænet specifikke dele af deres idræt for at nå verdenstoppen, ligesom Cristiano Ronaldos frisparksekspertise bliver brugt som et eksempel på, hvordan man kan træne en specifik ting til verdensklasse.

Hele artiklen kan læses via dette link.

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Relateret indhold

Seneste artikler

International fodboldforskning