Søvn er et grundelement i fodboldspilleres optimering af ernæring, fysiologi og strategisk tænkning, og for at placere søvn i et fodboldperspektiv samt be- og afkræfte søvnmyter har GameChanger talt med søvnspecialist, Anna West.
“Søvn er en investering i den dag, der kommer i morgen”, og med afsæt i forskning og konkrete eksempler giver Anna dig viden om:
- hvad der sker med kroppen i forskellige søvnfaser, og hvilke konsekvenser ubalancer har for den individuelle spillers performance
- søvn som katalysator for spillernes aktiviteter – og vice versa
- forskellen på og samspillet mellem passiv og aktiv restitution
- hvordan ernæring, restitution og søvn times “rundt om” aftentræninger og -kampe
- hvordan den enkeltes alder, genetik, livsstil og stressniveau har en indvirkning på restitution og ydeevne
- hvorfor tidlig indsats mod udvikling af søvnvaner er centralt for talentudvikling.
Anna West har en bachelor i idræt, er uddannet sygeplejerske og har arbejdet i en medicoteknisk virksomhed, som er specialiseret i søvn. I 2016 flyttede hun til udlandet og startede sin egen konsulentvirksomhed, Sleep2Perform, hvor hun omsætter søvnforskning til praksis og søvnstrategier. Hun har blandt andet samarbejdet med fodboldspillere i FC Midtjylland og Brentford FC samt spillere på det schweiziske ishockeylandshold.
Episoden er første gang udgivet 14. april 2022.
GameChanger. Fodbold. Viden. Udvikling.
