Den engelske klub Brentford FC har gennem en årrække arbejdet med søvnoptimering. Det målrettede og fokuserede arbejde med at forbedre spillernes søvn kan være med til at forbedre spillernes muligheder for at præstere på banen. Denne artikel giver konkret indblik i, hvordan man har arbejdet med søvnoptimering i Brentford.
Menu
I sportens verden kommer der større og større fokus på søvn et område, hvor man kan optimere for at sikre en bedre præstation på banen. Men hvordan sikrer man bedre søvn? Og hvilke parametre er relevante at fokusere på, når det handler om søvnmonitorering? Det har en gruppe forskere undersøgt.
Gamechanger har tidligere sat fokus på søvnens betydning for præstationen på banen, og nu bringer vi link til en podcast med mere fokus på emnet. Her fortæller Associate Professor Shona Halson om, hvorfor det er vigtigt for præstationen at sove godt.
Søvnen kan have afgørende betydning for spilleres præstationer på fodboldbanen, så det siger sig selv, at god søvn kan medvirke til bedre resultater, mens dårlig søvn kan have den modsatte effekt. Den engelske klub Oxford United har gennem en periode arbejdet med tracking og overvågning af spillernes søvnvaner. Læs mere i en artikel fra Oxford Mail.
Normalt forbinder vi træning og præstationsoptimering med hårdt arbejde og høj aktivitet på træningsbanen, men kan man også forbedre sig ved at ligge helt stille og ikke være vågen? Svaret er umiddelbart ja, for studier har vist, at der kan ligge store fordele i at tage en lur midt på dagen, idet søvnen styrker hukommelsen, den taktiske forståelse og indlæringsevnen. I dette afsnit af GameChangers podcast er der fokus på søvn og sport. Afsnittet er optaget i begyndelsen af marts, men bliver udgivet nu, da GameChanger vender tilbage til det oprindelige produktions- og udgivelsesflow.
Studier har vist, at der kan ligge store fordele i at tage en lur midt på dagen, for søvnen styrker hukommelsen, den taktiske forståelse og indlæringsevnen. Derfor er FC Barcelona stærkt engageret i at styrke søvnens betydning som en usynlig træning og til at opmuntre til gode vaner blandt ungdomshold.